Reeducação alimentar

Olá Bloguetes,

Para quem acompanha o snapchat do blog Pure Style tem visto fotos de dieta. Estou reeducando a minha alimentação na Clínica de Nutrição e Cuidado´s em São José do Rio Preto - SP. 

Em 2 meses consegui eliminar 5 kg até o momento. Fácil não é viu meninas? Está sendo difícil largar as gostosuras dos finais de semana e abraçar o alface de cada dia. Se você gosta de novos desafios assim como eu saberá lidar com o alface, as frutas todos os dias. 

Separei alguns pratos e frutas que tenho postado por esses meses. Let´s go!?

Neste momento posso comer apenas frutas ácidas como: abacaxi, morango, kiwi e dentre outras...

No lanche da tarde posso optar em comer: biscoito de arroz com uma leve camada de chocolate meio amargo como também barras de cereal e cookies integrais.

No almoço posso comer: bife, frango e peixe com salada e um tipo de legumes.

Apenas peixe e frango no jantar com saladas, legumes e pão integral fit.

E no café da manhã retirei o meu café pois, como algumas pessoas sabem estou na pré-menopausa e o café estava me deixa muito agitada. Mas, optei por suco natural de laranja ou abacaxi com hortelã, torradas, pão integral fit e uma fruta.

Lembrando que a cada mês o cardápio muda e os exercícios aumentam.

Em breve postarei fotos do antes e depois. 

Não deixe de acompanhar o meu snapchat: fernandaobrito

Me contem o que vocês fazem para manter a forma?

Beijo, Beijo.